心情日記.扭轉肢體,放鬆心。

第一次練習瑜珈是從基礎開始,大約過了斷斷續續的半年,開始覺得可以嘗試上稍難一點的課程了,於是壯膽的報了哈達。

第一回的哈達讓我有些挫敗,肌力不足只能靠鍛鍊再鍛鍊,但柔軟度一向自我感覺良好如我,上一堂課才知道什麼是柔軟度,前彎受阻後彎更別說了,第二堂課的老師特別強調筋骨的柔軟度,邁開步伐彎膝、扭轉上身雙手張開一直線並延伸脊椎,尾骨捲進來,每一個動作都叫人冒汗到腳抖,幾次差點就要放棄,只能一直告訴自己呼吸呼吸,吸吐之間覺得快要稱不住時,老師終於說了休息兩字。

其實很多前輩都說瑜珈練的是心,只有透過自己覺察自己的身體及心理,才知道哪裡是不夠的,自己的缺點與優勢在哪,做不到指定動作時我很容易逼自己做到跟別人一樣,到底是爭什麼?上了幾次課後才理解原來這並不是比賽,而是更深層的發掘自己的內心世界。

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